برای بیشتر افراد، صبح زود یا غروب بهترین زمان است. صبح باعث افزایش انرژی و تمرکز میشود، عصر به کاهش تنش و آرامش کمک میکند. زمان ثابت در روز نظم ذهنی میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه زمانی بهترین موقع برای تمرین است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ورزش ذهنآگاه برای هماهنگی بدن و روان
مقدمه
ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؛ اگر آگاهانه انجام شود، ابزاری قدرتمند برای آرامش ذهن و سلامت روان است. این کتابچه به تو یاد میدهد چطور هر حرکت را با حضور ذهن و هماهنگی با بدن انجام دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید