ورزش ذهنآگاه ترکیبی از حرکت فیزیکی و حضور ذهنی است. در این شیوه، تمرکز روی تنفس، حرکات و حسهای بدنی قرار دارد نه فقط نتیجهی ورزشی. هدف، هماهنگی ذهن و بدن است نه کالریسوزی صرف.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
ورزش ذهنآگاه چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ورزش ذهنآگاه برای هماهنگی بدن و روان
مقدمه
ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؛ اگر آگاهانه انجام شود، ابزاری قدرتمند برای آرامش ذهن و سلامت روان است. این کتابچه به تو یاد میدهد چطور هر حرکت را با حضور ذهن و هماهنگی با بدن انجام دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید