این نوع ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین و تنظیم هورمون کورتیزول میشود. تمرکز بر بدن، افکار منفی را کاهش میدهد و حس حضور در زندگی را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور ورزش ذهنآگاه به درمان افسردگی کمک میکند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ورزش ذهنآگاه برای هماهنگی بدن و روان
مقدمه
ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؛ اگر آگاهانه انجام شود، ابزاری قدرتمند برای آرامش ذهن و سلامت روان است. این کتابچه به تو یاد میدهد چطور هر حرکت را با حضور ذهن و هماهنگی با بدن انجام دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید