چطور با موسیقی یا سکوت تمرکز را بالا ببریم؟

AUتحریریه

۱۴۰۴/۰۷/۱۲

6 دقیقه مطالعه

برخی افراد با موسیقی آرام تمرکز بهتری دارند، برخی دیگر با سکوت. مهم این است که موسیقی ذهن را تحریک نکند و توجه بر بدن حفظ شود. ریتم ثابت موسیقی مفید است.

برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید

دسترسی سریع و فوری

راهنمای ورزش ذهن‌آگاه برای هماهنگی بدن و روان

مقدمه

ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؛ اگر آگاهانه انجام شود، ابزاری قدرتمند برای آرامش ذهن و سلامت روان است. این کتابچه به تو یاد می‌دهد چطور هر حرکت را با حضور ذهن و هماهنگی با بدن انجام دهی.

فهرست