چه تغییراتی پس از چند هفته احساس می‌شود؟

ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؛ اگر آگاهانه انجام شود، ابزاری قدرتمند برای آرامش ذهن و سلامت روان است. این کتابچه به تو یاد می‌دهد چطور هر حرکت را با حضور ذهن و هماهنگی با بدن انجام دهی.