حرکت آگاهانه باعث ترشح اندورفین و سروتونین میشود و همزمان فعالیت ذهن را آرام میکند. تمرکز بر حس حرکت به ذهن استراحتی طبیعی میدهد و تمرکز را در طول روز افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور ورزش ذهنآگاه بر خلق و تمرکز اثر دارد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ورزش ذهنآگاه برای هماهنگی بدن و روان
مقدمه
ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؛ اگر آگاهانه انجام شود، ابزاری قدرتمند برای آرامش ذهن و سلامت روان است. این کتابچه به تو یاد میدهد چطور هر حرکت را با حضور ذهن و هماهنگی با بدن انجام دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید