از کدام دستگاه‌ها باید شروع کنم؟

برای شروع بهتر است با دستگاه‌هایی تمرین کنی که کنترل حرکات را ساده‌تر می‌کنند مثل دستگاه پرس سینه، لت و جلوپا. این دستگاه‌ها به تو کمک می‌کنند فرم صحیح حرکات را یاد بگیری. از وزنه‌های سبک شروع کن تا عضلات و مفاصل به فشار عادت کنند. در هفته‌های اول تمرکزت باید بر یادگیری باشد نه رکورد زدن.