پیشرفت در فیتنس فقط به افزایش وزن وزنه محدود نیست. بررسی فرم بدن، میزان انرژی، کیفیت خواب و خلقوخو نیز نشانگر پیشرفت است. هر ماه از بدن عکس بگیر تا تغییرات را ببینی. همچنین افزایش تعداد تکرارها نشانه قدرت بیشتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری