در روزهای خستگی لازم نیست تمرین سنگین انجام دهی. چند حرکت کششی یا پیادهروی سبک انجام بده تا جریان خون حفظ شود. گوش دادن به موسیقی انرژیبخش کمک میکند حال بهتری پیدا کنی. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت سبک بهتر از هیچ است. هدف حفظ استمرار است نه کامل بودن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری