در این مرحله بدن نیاز بیشتری به آهن، کلسیم و فیبر دارد. مصرف گوشت قرمز کمچرب، حبوبات و سبزیجات پرفیبر ضروری است. نوشیدن آب فراوان و مصرف میوههای آبدار از یبوست پیشگیری میکند. وعدههای کوچک ولی مکرر برای جلوگیری از سوزش معده مناسب است. مصرف نمک را محدود کنید تا از ورم جلوگیری شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری