رژیم گیاهخواری در بارداری مجاز است، اما باید مراقب کمبود پروتئین، آهن و B12 باشید. مصرف ترکیبی از حبوبات، مغزها، سویا و سبزیجات برگدار اهمیت دارد. در صورت نیاز، مکملهای ویتامینی مصرف شود. مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است. تنوع غذایی در گیاهخواری کلید سلامت مادر و جنین است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری