افزایش وزن طبیعی در بارداری باید تدریجی باشد. وعدهها را سبک و بافاصله تنظیم کنید و از غذاهای سرشار از فیبر استفاده کنید. مصرف شیرینی و نوشیدنیهای قندی را کاهش دهید. پیادهروی ملایم روزانه به کنترل وزن کمک میکند. برای کنترل دقیقتر، هفتهای یکبار وزن خود را بررسی کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری