در سهماهه اول بارداری باید روی دریافت فولیک اسید، آهن و پروتئین تمرکز کنید. غذاهایی مثل عدس، تخممرغ، سبزیهای برگ سبز و گوشت بدون چربی توصیه میشوند. از غذاهای خیلی چرب و تند پرهیز کنید تا حالت تهوع کمتر شود. میانوعدههای سبک مثل بیسکویت سبوسدار و میوه تازه کمککنندهاند. آب کافی بنوشید تا از یبوست جلوگیری شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری