اگر پس از تمرین احساس درد شدید، تورم، یا بیثباتی مفصل داشتید، باید فوراً تمرین را متوقف کنید. بازگشت تدریجی نباید با درد همراه باشد. احساس گرمای غیرعادی در ناحیه آسیب نیز هشداردهنده است. بهتر است در صورت مشاهده هر نشانه غیرعادی با پزشک مشورت کنید. نادیده گرفتن این علائم ممکن است آسیب را مزمن کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری