در دو روز اول آسیب، ماساژ توصیه نمیشود زیرا میتواند التهاب را تشدید کند. پس از کاهش تورم، ماساژ ملایم برای بهبود جریان خون مفید است. استفاده از روغنهای طبیعی مثل آرنیکا یا روغن نارگیل باعث نرم شدن پوست و آرامش عضله میشود. همیشه باید فشار دست کنترلشده باشد. اگر درد زیاد شد، ماساژ باید متوقف شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری