در دقایق اولیه پس از آسیب، مهمترین کار توقف فعالیت و استراحت کامل است. سپس باید ناحیه آسیبدیده را با یخ خنک کرد تا التهاب کاهش یابد. بستن محل با باند کشی کمک میکند تورم کنترل شود. بالا نگه داشتن عضو نیز جریان خون را بهبود میدهد. این چهار مرحله با نام RICE شناخته میشود و پایه درمان خانگی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری