رایجترین اشتباه، بازگشت سریع به تمرین است. همچنین استفاده بیشازحد از گرما یا ماساژ زودهنگام میتواند آسیب را بدتر کند. بعضیها باند را بیش از حد سفت میبندند که موجب کبودی میشود. نادیده گرفتن درد یا استفاده از دارو بدون نظر پزشک خطرناک است. رعایت این نکات، مسیر بهبودی را کوتاهتر میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری