روزهای تقلب اگر بهدرستی مدیریت شوند، میتوانند انگیزهبخش باشند. اما باید برنامهریزیشده باشند و کالری مصرفی آن روز بیش از حد بالا نرود. انتخاب مواد غذایی با ارزش بالا مثل پیتزا خانگی یا شکلات تلخ بهتر از فستفودهای صنعتی است. هدف از روز تقلب، حفظ انگیزه است نه پرخوری بیرویه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری