متابولیسم پایه میزان انرژیای است که بدن شما در حالت استراحت برای عملکردهای حیاتی میسوزاند. در مقابل، کالری مصرفی شامل انرژی مورد نیاز برای فعالیتهای روزانه نیز میشود. درک تفاوت این دو کمک میکند تا بدانید چرا دو نفر با رژیم مشابه نتایج متفاوتی میگیرند. متابولیسم پایه با افزایش توده عضلانی و خواب کافی بهبود مییابد. تنظیم دقیق رژیم باید هر دو عامل را در نظر بگیرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری