وسوسه معمولاً در شرایط استرس یا خستگی بروز میکند. بهتر است محیط غذایی خود را کنترل کنید و مواد پرکالری را از دسترس خارج کنید. نوشیدن آب یا چای سبز میتواند میل کاذب به خوردن را کاهش دهد. همچنین خواب کافی نقش مهمی در کنترل هورمونهای گرسنگی دارد. در صورت لغزش، خود را سرزنش نکنید؛ فقط ادامه دهید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری