هیچ رژیم واحدی برای همه افراد مناسب نیست. اگر فعالیت بدنی زیادی دارید، رژیمهای با کربوهیدرات متوسط میتواند مؤثر باشد. افرادی با مشاغل کمتحرک ممکن است از رژیمهای کمکالریتر بهره ببرند. سبک خواب، استرس و حتی ساعت کاری نیز در انتخاب رژیم مؤثرند. همیشه رژیمی انتخاب کنید که بتوانید برای ماهها ادامهاش دهید نه فقط چند هفته.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری