قبل از شروع رژیم، بدن باید از نظر تغذیهای آماده باشد. یعنی ذخایر ویتامینها و مواد معدنی کافی باشد و دستگاه گوارش عملکرد نرمالی داشته باشد. حذف ناگهانی قند یا چربی میتواند باعث سردرد و خستگی شود. بهتر است یک هفته قبل از شروع رژیم، مصرف آب، میوه و سبزیجات را افزایش دهید. این کار به تنظیم بدن و کاهش ولع غذایی کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری