یکی از دلایل شکست رژیمها، توقع غیرواقعبینانه از کاهش وزن سریع است. بسیاری افراد پس از چند روز ناامید میشوند چون عدد ترازو تغییر نمیکند. عامل دیگر، حذف وعدههای غذایی یا مصرف میانوعدههای پرکالری پنهان است. برای موفقیت باید اهداف کوچک و قابلدستیابی تعیین کرد و پیشرفت را هفتگی سنجید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری