رژیمهایی که یک گروه غذایی مثل کربوهیدرات یا چربی را حذف میکنند معمولاً باعث کمبود مواد مغذی میشوند. بدن به هر سه گروه درشتمغذی نیاز دارد. حذف افراطی چربی میتواند باعث کاهش جذب ویتامینهای محلول در چربی شود. رژیم متعادل، به جای حذف، بر تنظیم مقدار تمرکز دارد. همیشه اصل تنوع و تعادل را رعایت کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری