با حذف وقفههای دیجیتال، مغز به تمرکز عمیقتری میرسد. سعی کن هنگام کار، گوشی را در حالت پرواز قرار دهی. انجام کارهای خلاق مثل نوشتن یا طراحی بدون حضور موبایل باعث بازیابی ذهنی میشود. تمرین پومودورو هم کمک میکند حواسپرتی کاهش یابد. هر چه زمانهای بیوقفه بیشتر شوند، آرامش ذهنت پایدارتر خواهد بود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری