اگر مدام بدون هدف گوشی را چک میکنی یا در نبودش احساس اضطراب داری، نشانهی وابستگی است. بررسی زمان استفاده روزانه از اپها در تنظیمات موبایل کمک میکند واقعبینانهتر ببینی چقدر آنلاین هستی. اولین قدم، آگاهی از میزان استفاده است نه قضاوت. با دیدن اعداد واقعی، ذهن برای تغییر آمادهتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری