بازگشت به استفاده زیاد طبیعی است، اما باید هشدارهای خودت را بشناسی. وقتی دوباره حس اضطراب یا حواسپرتی کردی، نشانه است که زمان کاهش استفاده رسیده. مرور دفترچه دیتوکس و یادآوری حس آرامش، انگیزه بازگشت را زیاد میکند. هر هفته میزان استفادهات را بررسی کن تا تعادل حفظ شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری