برای استفاده سالم، هدف مشخصی برای هر ابزار دیجیتال تعیین کن. مثلاً گوشی برای تماس، لپتاپ برای کار و تبلت برای مطالعه. مرز بین کار و تفریح را با زمانبندی جدا نگه دار. در روز یک ساعت بدون هیچ وسیله دیجیتال بگذران. این نظم باعث میشود کنترل در دستان تو باشد، نه ابزار.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری