ثبت تمرینات باعث افزایش تمرکز و آگاهی از پیشرفت میشود. با بررسی دفتر تمرین متوجه میشوید کدام حرکات بیشترین تأثیر را دارند. این کار حس موفقیت و نظم را تقویت میکند. بهتر است زمان، تکرار و احساس بعد از تمرین را بنویسید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری