محیط آرام و بدون حواسپرتی مهم است. گوشی را کنار بگذار، نور ملایم و هوای تازه انتخاب کن و جایی بنشین که راحت اما هوشیار باشی. میتوانی از شمع، بوی عود یا صدای طبیعت استفاده کنی تا ذهنات راحتتر آرام بگیرد. هدف این است که فضا حس امنیت و آرامش را در تو تقویت کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری