سکوت ذهن حالتی است که در آن جریان افکار آرام میشود و ذهن دیگر بهطور مداوم گفتوگوهای درونی تولید نمیکند. این سکوت به معنای خالی بودن ذهن نیست، بلکه نوعی آگاهی آرام است که بدون قضاوت، فقط مشاهده میکند. تمرینهای روزانه باعث میشود فاصلهای بین تو و افکارت ایجاد شود تا بتوانی آنها را بدون درگیری ببینی. این توانایی پایهی اصلی ذهنآگاهی و حضور در لحظه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری