بهترین زمان مراقبه برای بیشتر افراد صبح زود یا پیش از خواب است، زمانی که محیط آرام و ذهن تازهتر است. اما نکتهی مهم ثبات است، نه زمان خاص. اگر هر روز در ساعت مشخصی تمرین کنی، مغزت بهتدریج شرطی میشود و سریعتر وارد حالت آرامش میگردد. هدف ایجاد عادت منظم است، نه زمان ایدهآل.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری