سردکردن باعث میشود ضربان قلب و فشار خون به آرامی به حالت طبیعی برگردند. همچنین اسید لاکتیک تولیدشده در عضلات دفع میشود و درد پس از تمرین کاهش مییابد. این کار به بدن سیگنال پایان تمرین میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا سردکردن ضروری است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای گرمکردن و سردکردن در تمرین خانگی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چرا و چطور باید قبل و بعد از تمرین در خانه، بدنات را گرم و سرد کنی تا از آسیب جلوگیری و ریکاوری بهتری داشته باشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید