بعد از تمرین، اشتهای بدن زیاد میشود و بعضیها بیش از نیاز کالری دریافت میکنند. این کار باعث افزایش چربی بدن میشود. برای کنترل این حالت بهتر است از قبل وعدهی مشخص و آماده داشته باشی. مصرف پروتئین باعث سیری طولانیتر میشود و از پرخوری جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری