آب همیشه اولویت است اما نوشیدنیهای الکترولیتدار یا آب نارگیل برای بازیابی املاح بسیار مفیدند. اسموتیهای پروتئینی با میوه هم گزینه عالی محسوب میشوند. نوشیدنیهای انرژیزا معمولاً قند زیادی دارند و توصیه نمیشوند. طبیعی بنوش تا طبیعی ریکاور شوی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری