بله، حذف وعده بعد از تمرین یکی از بزرگترین اشتباهات است. بدن برای بازسازی به سوخت نیاز دارد و اگر دریافت نکند، به جای چربی، عضله را میسوزاند. حتی یک وعده کوچک حاوی پروتئین و کربوهیدرات میتواند تفاوت زیادی در عملکرد ایجاد کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری