ویتامینهای C و E آنتیاکسیدانهای قوی هستند که به کاهش التهاب کمک میکنند. ویتامین D و منیزیم هم برای عملکرد عضلات و جلوگیری از گرفتگی ضروریاند. مصرف میوههای تازه، سبزیجات و مغزها این ویتامینها را تأمین میکند. مکمل فقط در صورت کمبود واقعی توصیه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری