آیا مصرف مکمل‌های مولتی‌ویتامین ضروری است؟

اگر رژیمت متنوع و سرشار از میوه و سبزی است، نیازی به مولتی‌ویتامین نیست. اما در دوره‌های تمرین سنگین یا رژیم محدود، ممکن است مفید باشد. باید از برند معتبر و با مشورت متخصص استفاده شود تا دوز و ترکیبات مناسب انتخاب گردد.