کمخوابی یا قند و کافئین زیاد میتونه آستانهی تحملت رو پایین بیاره. بدن خسته، سریعتر واکنش نشون میده. با خواب کافی، آب زیاد و غذای سالم، ذهن آرامتر میمونه و خشم دیرتر فعال میشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش خواب و تغذیه در کنترل خشم چیه؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کنترل خشم در موقعیتهای روزمره
مقدمه
خشم یکی از طبیعیترین احساسات انسانه، اما اگر درست مدیریت نشه میتونه به رابطهها و حتی سلامت روان آسیب بزنه. این کتابچه بهت یاد میده چطور خشم رو بشناسی، نشانههاش رو زودتر ببینی و با تمرینهای ساده از فورانش جلوگیری کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید