اهداف باید مشخص، قابل اندازهگیری و واقعبینانه باشند. مثلاً افزایش قدرت شکم در ۴ هفته یا بهبود تعادل در یک حرکت خاص. هدف کلی تناسب اندام بدون شاخص، باعث سردرگمی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور اهداف تمرین پیلاتس را مشخص کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای طراحی برنامه شخصی پیلاتس در خانه
مقدمه
پیلاتس وقتی مؤثر است که با سطح بدن، زمان آزاد و هدف شما هماهنگ باشد. این کتابچه به شما یاد میدهد چطور بدون نیاز به مربی، برای خودتان برنامه تمرینی دقیق و اصولی طراحی کنید تا به مرور قویتر، متعادلتر و منظمتر تمرین کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید