دفترچه یا اپلیکیشن مخصوص پیگیری تمرین داشته باشید. در آن تاریخ، حرکات، تکرارها و حس بدن بعد تمرین را بنویسید. مشاهده پیشرفت، بزرگترین انگیزه برای ادامه مسیر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور تمریناتم را پیگیری و ثبت کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای طراحی برنامه شخصی پیلاتس در خانه
مقدمه
پیلاتس وقتی مؤثر است که با سطح بدن، زمان آزاد و هدف شما هماهنگ باشد. این کتابچه به شما یاد میدهد چطور بدون نیاز به مربی، برای خودتان برنامه تمرینی دقیق و اصولی طراحی کنید تا به مرور قویتر، متعادلتر و منظمتر تمرین کنید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید