در چربیسوزی باید کالری دریافتی کمتر از مصرف باشد. غذاهای پر فیبر مثل سبزیجات، پروتئینهای کمچرب و کربوهیدرات پیچیده مصرف کن. از قندهای ساده و چربیهای ناسالم پرهیز کن. وعدهها را کوچکتر اما مکرر کن تا متابولیسم بالا بماند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری