در مراحل اولیه فیتنس، ممکن است بتوانی همزمان چربی بسوزانی و عضله بسازی، مخصوصاً اگر تازهکار باشی. کلید این کار، تغذیه متعادل و تمرینات ترکیبی (HIIT و قدرتی) است. اما در مراحل پیشرفته، بهتر است هر هدف را جداگانه دنبال کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری