هر عادت بد نوعی پاداش در خود دارد. مثلاً شبکههای اجتماعی حس ارتباط میدهند. باید پاداش مشابه اما سالمتری بسازی؛ مثلاً تماس با دوست واقعی به جای اسکرول بیپایان. این روش مغز را فریب میدهد تا رفتار جدید را ترجیح دهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری