عادتهای بد معمولاً از پاسخ به احساسات ناخوشایند یا استرس شروع میشوند. مغز برای رهایی سریع از ناراحتی، رفتارهایی مثل چک کردن شبکههای اجتماعی یا خوردن تنقلات را تقویت میکند. با تکرار، مسیر عصبی آن رفتار قویتر میشود و ترک آن سختتر. اولین قدم شناخت محرک اولیه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری