ویتامینهای C و E نقش آنتیاکسیدانی دارند و از آسیب اکسیداتیو بعد از تمرین جلوگیری میکنند. ویتامین D در عملکرد عضله و ایمنی نقش کلیدی دارد. ویتامینهای گروه B نیز در متابولیسم انرژی مؤثرند. مصرف میوهها و سبزیجات رنگارنگ تأمین طبیعی این مواد را تضمین میکند. مکملها فقط در صورت کمبود ضروری هستند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری