کالری واحد اندازهگیری انرژی مورد نیاز بدن برای انجام فعالیتهاست. هر گرم پروتئین یا کربوهیدرات ۴ کالری و هر گرم چربی ۹ کالری انرژی داره. در بدنسازی، کنترل کالری دریافتی و مصرفی تعیین میکنه بدنت عضله میسازه یا چربی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری