در روزهایی که بیانگیزهای، فقط ۵ دقیقه شروع کن. اغلب بعد از شروع، بدنت انرژی میگیرد و ادامه میدهی. به خودت یادآوری کن که ۱۵ دقیقه بهتر از هیچ است. فیلم تمرین کوتاه ببین یا با دوستت قرار تمرین آنلاین بگذار. پاداشهای کوچک بعد از تمرین انگیزه را حفظ میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری