مصرف زیاد پروتئین میتواند به کلیهها فشار بیاورد و تعادل آب بدن را برهم زند. مقدار مناسب برای بیشتر افراد حدود ۱ تا ۱.۵ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. بهتر است پروتئین را از منابع متنوع دریافت کنید. نوشیدن آب کافی در رژیم پرپروتئین ضروری است. تنظیم مصرف با مشورت متخصص تغذیه انجام شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری