کربوهیدراتها سوخت اصلی بدن محسوب میشوند. بدن آنها را به گلوکز تبدیل میکند تا انرژی فوری برای مغز و عضلات فراهم شود. کربوهیدراتهای پیچیده مثل نان سبوسدار، جو دوسر و برنج قهوهای باعث حفظ قند خون پایدار میشوند. مصرف زیاد کربوهیدرات ساده باعث افزایش چربی بدن میگردد. بنابراین انتخاب نوع کربوهیدرات اهمیت زیادی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری